{"product_id":"strong-nicht-skinny-8-wochen-programm-fur-frauen","title":"Strong, nicht Skinny: 8-Wochen-Programm für Frauen","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu trainierst. Du isst \"gesund\". Und trotzdem passiert... wenig.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKein Wunder. Der meiste Fitness-Content für Frauen basiert auf Cardio, \nKalorienzählen und der Angst vor schweren Gewichten. Alles Dinge, die dich \nbeschäftigt halten — aber nicht stärker machen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDas hier ist anders.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eStrong, nicht Skinny\u003c\/em\u003e ist der Trainings- und Ernährungsguide, \nden WEIDER® Germany für Frauen geschrieben hat, die aufgehört haben, \nkleiner werden zu wollen — und anfangen wollen, stärker zu werden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKein Diät-Quatsch. Kein leeres Versprechen. Nur Wissen, Klartext \nund ein 8-Wochen-Plan, der funktioniert.\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas dich erwartet:\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📖 Kapitel 1 — 5 Mythen, die dich aufhalten\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nGewichte machen Frauen nicht bullig. Cardio verbrennt nicht mehr Fett. \nUnd Protein ist nicht \"nur für Männer\". Wir räumen auf — damit du endlich \nweißt, was wirklich zählt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏋️ Kapitel 2 — Training für Frauen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nZwei vollständige Trainingspläne: A\/B-Split für Einsteiger und Push\/Pull\/Legs \nfür Fortgeschrittene. Alle Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen — \ndirekt umsetzbar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🥗 Kapitel 3 — Ernährung ohne Diät\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nProtein, Kalorien, Makros — erklärt ohne Kompliziertes. \nDie beste Ernährungsstrategie ist die, die du durchhältst. \nWir zeigen dir, wie das aussieht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⚡ Kapitel 4 — Das Pre-Intra-Post-System\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nWann nimmst du was? Und warum? Der komplette Supplement-Timing-Guide \nmit konkreten Produkten und Dosierungen — für jede Phase deines Trainings.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e📅 Kapitel 5 — Dein 8-Wochen-Plan\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nWoche für Woche strukturiert. Woche 1–2: Technik. Woche 3–4: Aufbau. \nWoche 5–6: Intensivierung. Woche 7: Peak. Woche 8: Ernte.\nNach 4 Wochen spürst du es. Nach 8 Wochen siehst du es.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e❓ Kapitel 6 — 15 Fragen, ehrlich beantwortet\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nWas wenn ich eine Einheit verpasse? Wie wichtig ist Schlaf wirklich? \nKann ich trotzdem Alkohol trinken? Echte Fragen. Ehrliche Antworten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🍽️ Bonus — Rezepte \u0026amp; Meal Prep\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n5 Protein-Shake-Rezepte und 3 Meal-Prep-Gerichte mit vollständigen \nMakronährstoffangaben. Praktisch, schnell, lecker.\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003ch3\u003eFür wen ist dieses eBook?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eFür Frauen, die mehr wollen als Cardio und Verzicht.\u003cbr\u003e\nFür Frauen, die zum ersten Mal ernsthaft mit Krafttraining anfangen.\u003cbr\u003e\nFür Frauen, die schon trainieren — aber nicht wissen, warum der Fortschritt ausbleibt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNicht für dich, wenn\u003c\/strong\u003e du auf der Suche nach dem nächsten \nAbnehm-Trick bist. Dafür gibt es genug andere Guides.\u003c\/p\u003e\n\n\u003chr\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVon WEIDER® Germany — Excellence in Nutrition seit 1936.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Weider Germany","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57330502074748,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0873\/9812\/1757\/files\/WeiderShe_Bundle_Bilder.png?v=1787227380","url":"https:\/\/fi.weider.de\/de\/products\/strong-nicht-skinny-8-wochen-programm-fur-frauen","provider":"Weider Germany","version":"1.0","type":"link"}