Blog & Rezepte

So passt du deinen Trainingsplan an deine Fitnessziele an!

Die richtige Trainingsplanung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg! Entdecke, wie du deinen Trainingsplan individuell auf deine Ziele, deinen Zeitplan und deine Regenerationsbedürfnisse abstimmen kannst. Hol dir jetzt Tipps für effektives Training und vermeide muskuläre Dysbalancen!

Trainingstipps

Wie Fluchen deine Leistung steigern kann

Fluchen steigert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit. Studien zeigen beeindruckende Ergebnisse bei Griffkraft, Liegestützen und mehr. Entdecke, warum ein kleines F*** Großes bewirken kann!

Supplements

Was ist eigentlich Ashwagandha? Teil 3

Ein kleiner Exkurs bezüglich des ayurvedischen Multi-Talents. Im vorherigen Teil des Ashwagandha-Blogs haben wir gelernt, dass die Einnahme des ayurvedischen Multitalentes Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern kann. Im Zuge dessen haben wir die waghalsige Behauptung aufgestellt, dass dies möglicherweise...

Supplements

Vitamin D im Winter: Wie Du Deinen Vitamin D-Spiegel für Muskeln und Gesundheit steigern kannst

Im Winter ist Vitamin D besonders wichtig für die Muskulatur und das Immunsystem. Erfahre, wie Du Deinen Vitamin D-Spiegel steigern kannst und warum eine Supplementierung sinnvoll ist – für mehr Energie, bessere Regeneration und Gesundheit.

Trainingstipps

Motivation und Disziplin: Wie du „immer Weider“ machst

Motivation ist der Funke, Disziplin das Feuer: Gemeinsam sind sie der Schlüssel, um deine Ziele zu erreichen. Erfahre, wie du Rückschläge überwindest, neue Gewohnheiten etablierst und langfristig dranbleibst. Mit der „immer Weider“-Einstellung schaffst du es, jede Herausforderung zu meistern!

Wie Kaffee deine Muskelmasse beeinflusst: Neue Studienergebnisse und praktische Tipps

Neueste Forschung zeigt, dass Kaffeekonsum eine positive Wirkung auf die Muskelmasse haben kann. Eine Studie mit über 8.000 Teilnehmern fand eine signifikante Korrelation zwischen Koffein und Muskelwachstum, besonders in der Altersgruppe 30–49 Jahre. Erfahrt mehr über die Mechanismen dahinter und wie ihr Kaffee und Protein kombinieren könnt, um das Beste aus beiden Welten herauszuholen. Entdecke unseren Milk Protein Coffee und andere koffeinhaltige Produkte, die nicht nur Energie liefern, sondern auch eure Muskelmasse unterstützen können!